研究表明，注意力問題在我國青少年中比較普遍，僅有58.8%的學(xué)生表示在上課時(shí)能集中注意力，而其中絕大多數(shù)都小學(xué)生有注意力缺失的情況。初中生中上課注意力不集中的情況，就是由于小學(xué)時(shí)期沒有注重孩子注意力的培養(yǎng)而導(dǎo)致的。那么該如何訓(xùn)練孩子注意力了。

                                   

       競思注意力訓(xùn)練專家提心，一些簡單的小活動可以幫助提高注意力，比如，注意力持續(xù)性較差的學(xué)生可以通過視線跟隨轉(zhuǎn)移物體的運(yùn)動（如打乒乓球）進(jìn)行改善；如果注意力廣度比較差，就可以嘗試刻意讓自己同時(shí)進(jìn)行多項(xiàng)不互相沖突的活動，如刷牙的同時(shí)回憶英語單詞；“連連看”等目標(biāo)搜索的游戲能夠鍛煉眼球的快速轉(zhuǎn)動，適合選擇能力比較弱的人群。

       同時(shí)，隨著學(xué)習(xí)壓力的增大，初中生要正確估計(jì)自己的知識和能力、估計(jì)能夠自己支配的時(shí)間，了解自己學(xué)習(xí)上的缺欠和漏洞。同時(shí)要合理安排常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間和自由學(xué)習(xí)時(shí)間，在制定計(jì)劃時(shí)還要安排鍛煉身體的時(shí)間、娛樂的時(shí)間以及充足的睡眠時(shí)間等。

       初中生既然在年幼的時(shí)候，沒有注重注意力的培養(yǎng)，那么在這個(gè)年齡更要注重自身的注意力不集中訓(xùn)練，每天花費(fèi)半小時(shí)在注意力訓(xùn)練上，長期的堅(jiān)持，則必然會讓自己的學(xué)習(xí)注意力集中，讓學(xué)習(xí)更加輕松。