學(xué)習(xí)是人類進(jìn)步的階梯，兒童在學(xué)習(xí)的過(guò)程中， 依然有很多學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣需要改進(jìn)。孩子在學(xué)習(xí)的過(guò)程中總是難免注意力不集中，北京競(jìng)思專家介紹學(xué)習(xí)注意力集中訓(xùn)練方法如下：

       人的改變，就發(fā)生在你設(shè)定目標(biāo)的那一刻起。當(dāng)你設(shè)定一個(gè)要自覺提高自己注意力與專心力的目標(biāo)時(shí)，你的注意力和專心力已經(jīng)發(fā)生了很大的變化。

       興趣的力量是無(wú)窮的，只有你對(duì)專心有著狂熱的追求，或是外界迫使你不得不專心致志時(shí)，你才能從心底發(fā)生質(zhì)的變化。

3. 要有對(duì)專心素質(zhì)的自信

       相信自己，暗示自己，一定具有或是可以培養(yǎng)集中注意力的能力。如果想要做一件事情的時(shí)候，自己都不相信，還有誰(shuí)能相信你呢。

4. 善于排除外界的干擾

       不論外界的環(huán)境多么地嘈雜，只要我們進(jìn)入閱讀或是學(xué)習(xí)的科目，對(duì)周圍的一切置若罔聞。這種素質(zhì)，是可以通過(guò)訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)的。

5. 善意排除內(nèi)心的干擾

        最難以排除的并非外界的干擾，而是內(nèi)心的干擾。內(nèi)心的不平靜才是時(shí)自己無(wú)法專心的最大障礙。如果想成為一個(gè)對(duì)自己滿意的人，就要具備事到臨頭依然能夠集中自己的注意力的能力。

6. 學(xué)習(xí)和休息的節(jié)奏分明

       學(xué)習(xí)的時(shí)候，就像軍事進(jìn)攻一樣，集中優(yōu)勢(shì)兵力以雷霆萬(wàn)鈞之勢(shì)迅速地將問(wèn)題解決掉。其實(shí)拿破侖、希特勒、林彪這樣的軍事天才的戰(zhàn)術(shù)都和這個(gè)類似，所謂“一招鮮，吃遍天”，屢試不爽。只有這樣的訓(xùn)練才能使自己越來(lái)越具備注意力集中的能力。

        正確的方法應(yīng)該是：從現(xiàn)在開始集中精力（成人一般60～90分鐘），高度集中地看能否完成定量的任務(wù)，我就背100個(gè)單詞，或是我就看50頁(yè)的書。學(xué)習(xí)玩了再休息和玩耍，當(dāng)需要再次集中注意力的時(shí)候，一定要迅速地將注意力集中，高效的學(xué)習(xí)。這叫張弛有道。一定要訓(xùn)練這個(gè)能力。永遠(yuǎn)不要熬時(shí)間，永遠(yuǎn)不要折磨自己。