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孩子注意力不集中缺什么，需要吃些什么？

時間：2017-06-27 15:43:08 來源：  
注意力不集中在線測評
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        注意力不集中缺什么，很多家長都認為孩子注意力不集中，是因為孩子缺少某種營養。其實，孩子注意力的根源在于大腦，營養的缺失對孩子注意力影響較小。但若孩子已經存在注意力問題，同樣也是需要注意孩子的飲食的。那么孩子需要吃些什么了？

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       注意力不集中需要補充微量元素鋅，鈣，銅，鉀，鐵等，以及一些補腦健腦的營養素如卵磷脂，腦磷脂等，全面的補充含糖，含蛋白質，脂類以及微量元素可有效緩解神經衰弱，改善注意力不集中。

       含微量元素的食物：注意力不集中與微量元素的缺乏有一定關系，因此可適量補充含鋅，含鈣，含鐵等微量元素豐富的食物如蛋類、肝臟、豆類、花生堅果，禽血、瘦肉等食物。

       含脂類的食物：脂類是構成腦組織的重要物質，含有卵磷脂含量最多，可使腦細胞變柔軟，有利于細胞之間的聯系，能強記憶力，緩解神經衰弱。如肝臟，魚類，蛋黃，黃油，刀豆，玉米，羊腦，芝麻油，花生，核桃等。

       含蛋白質的食物：注意力不集中的人多吃一些含蛋白質的食物，可以增強腦功能，對有效控制腦神經細胞的興奮和抑制，提高注意力，常見食物有豬瘦肉，羊肉，牛肉，牛奶，雞，鴨，魚等。

       注意力腦電訓練建議家長，孩子注意力不集中調節飲食只是一方面，更多的應該注重孩子的注意力訓練，培養孩子的注意能力，才是真正的解決之道。