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學生自我調節上課如何集中注意力？

時間：2017-06-26 16:02:59 來源：  
注意力不集中在線測評
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        對于學生而言，上課集中注意力聽講是必須的，但是有些同學上課注意力不集中，容易分神開小差，那么學生上課如何集中注意力了？

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       自我暗示：自我暗示有助于集中注意力，克服注意力渙散的現象。如學習時用自言自語的方式提醒自己，如“集中注意力”、“努力聽講”等句子，然后把它們放到你平時容易看見的地方，只要一看到它們，就會提醒自己：“別走神兒呀！”

       情境想象：很多愛走神的學生，當參加重要的考試或競賽時，他們的注意力都會較為集中。因此，請你每次做作業時想象自己是在參加某次大考或競賽，要在規定的時間內做完，提高單位時間內的效率，這樣可以使自己緊張起來，注意力就自然集中了。

       上課預習：一是要做好課前預習，了解老師講課的重點、難點；二是聽課時根據老師講課的進度，調整聽課心理狀態；三是帶著問題聽講，也可以有意識地尋找問題，發現異點，激發聽課興趣；四是努力追尋老師講課的思路，找出自己的疑難點，及時提問。

        培養對專心素質的興趣 ：同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能，可以通過一些注意力集中訓練方法和游戲鍛煉自己的注意力。