注意力不集中的原因大致有三點，下面我們進行一一分析。

        解決辦法：養成良好的睡眠習慣，學會自我減壓，調節情緒，減少焦躁

 

　　如今，現在的學生都非常有壓力，尤其是快要高考的孩子，壓力更大。壓力來自哪？有的來自家長，來自家長望子成龍、望女成鳳的期盼。有的來自于孩子本身，有些孩子可能誤認為考不上大學就一定不會成功。這也許就在孩子心理產生一種無形的壓力。有的孩子從小就“失去了自由”，被迫去上各種不感興趣的“興趣班”。對于家長，我想說，真正了解一下你的孩子，和你的孩子做朋友。在學校里，尤其高三畢業班，面臨著升學的壓力。他們的壓力應該說主要來自考試，對于那些心理素質一般的學生，考前焦慮癥經常會困擾他們。對于這些學生，我的建議是在平時就養成良好的睡眠習慣，學會給自己減壓，正確認識考試的目的和意義。無論何種考試，都是一次普通的測驗而已，測驗的目的在于發現學習中存在的問題，分數是次要的。同時，建議心理素質較差的中學生有針對性地做一些這方面的訓練。這樣的話，就可以在高考考場上不亂陣腳。

 

        解決辦法：主動找老師談話，先喜歡上老師，再喜歡上課程

 

　　在我們的學習生涯中，有很多同學在求學過程中會遇到換老師的問題。因為一門課程換了新老師，而這個老師的講課風格與之前的老師有很大區別，一些同學在短時間內接受不了新老師，上課時也無法集中注意力，對于這類同學，我的建議是，課下主動找老師聊天，問問題，同時也可以向老師提出你的建議，慢慢你就會發現這個老師越來越多的優點，也許就慢慢喜歡上這個老師了，愛屋及烏慢慢你就會喜歡上這個老師教的課了。當然，這種方法是被迫地主動解決問題，怎么理解呢？送大家一句話：改變不能接受的，接受不能改變的。

 

        問題三：受到人際關系等外界事物的影響過大

        解決辦法：多于父母，同學，老師，朋友進行交流，談心

 

　　人際關系包括與父母、老師、同學、朋友的關系，有些學生不會很好地處理人際關系，這是正常的。如果與父母等長輩之間因為一些瑣事導致了關系有些僵持，你不必太在意，長輩是不會和你斤斤計較的，找個機會主動溝通一下，就可以化解矛盾了。如果是與老師或同學的關系有些惡化，也不用太在意，老師都是成年人了，不會在心里記仇的，與老師化解矛盾好的辦法也是主動溝通。和同學有矛盾解決不了的時候，好能夠把事情說給老師聽，或者向家長尋求幫助，你要相信這些“過來人”，他們一定可以幫你很好地解決問題。朋友在青少年心中分量特別重，朋友關系稍有變化會引起較大的情緒情感波動，可能直接引起上課時注意力的分散。我只能對你說，如果你和對方是真正的好朋友，那對方是不會因小事和你計較的；如果對方是睚眥必報的人，那失去這樣的朋友對你也沒有什么損失，你說是吧，總之一句話，對于人際關系要泰然處之。