暑假已經(jīng)過半，在暑假提升孩子的注意力，父母們做到了嗎？現(xiàn)在分享一些日常生活中就能提高孩子注意力的方法。訓(xùn)練方法操作簡單，利用身邊就手的條件就能完成。這些方法訓(xùn)練的效果還是挺不錯的，父母們快讓孩子去試下吧。

一、舒爾特表格訓(xùn)練法

        這是一種專門針對飛行員訓(xùn)練注意力的方法。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面（見下表），然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時計時。研究表明：7-8歲兒童按順序?qū)ふ颐繌垐D表上數(shù)字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制作幾張這樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，你的注意力水平一定會逐步提高！

二、目不轉(zhuǎn)睛訓(xùn)練法

        目光平緩地注視前方某一個點(diǎn)，心中只想著這個點(diǎn)，別無他念。想像這一點(diǎn)慢慢地被拉長，變成一條線，然后又幻化出許多復(fù)雜的圖形。于是，當(dāng)我們的眼睛長時間地凝視在一點(diǎn)時，視野就會變得狹窄，那些容易吸引你并導(dǎo)致注意力分散的事物也就不會進(jìn)入眼簾，因而人的意識范圍也隨之變窄，從而達(dá)到注意力集中的心理境界。這個方法的訓(xùn)練需要排除外界的干擾。

三、情景還原訓(xùn)練法

         眼睛緊盯一張圖片，然后閉上眼睛。回憶圖片的內(nèi)容，盡理做到完整。回憶后睜開眼睛再看一下圖片，如不完整，再重新回憶一遍。這個訓(xùn)練既可培養(yǎng)注意力集中，也可提高注意更廣范圍的能力.。在地圖上尋找一個不太熟悉的城鎮(zhèn)，也能提高觀察時集中注意的能力。

四、凝神靜聽訓(xùn)練法

        把收音機(jī)的音量逐漸關(guān)小到剛能聽清楚的地步，聽３分鐘后回憶所聽到的內(nèi)容。第一次回憶盡量做到榨干所有的記憶，實(shí)在一丁點(diǎn)兒想不起來再聽一遍，然后繼續(xù)回憶。盡量保證在３次以內(nèi)完全重現(xiàn)場景，１次很好。長期堅持就會形成一種用心傾聽的習(xí)慣，習(xí)慣在與人交流時保持高度的注意力，能準(zhǔn)確把握對話者的意圖，從而占據(jù)主導(dǎo)。

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